Содержание
- одна Сказка о ужасе
- двух Ужас – что это?
- три Техники борьбы со ужасом
- четвертого Гормоны ужаса
- пятого Почему мы боимся: значение страхов
- 6 Ужасы в современной жизни
- 7 Миф старых греков
К переживанию беспокойства склонны не только лишь детки. Видимо-невидимо статистике наиболее 20% населения мира испытывают разные ограничения в собственной жизни весьза страхов. Появление этого парадокса связывают с старым биологическим реагированием, если вопросцем, как побороть ужас люди стали задаваться еще в древнейшие времена.
Спецы говорят, что противостоять ему может активное включение головного сознания. Но обо всем несть порядку.
Сказка о ужасе
Бродил несть миру один человек. На пути ему повстречалась чума. Человек задал вопрос ее о том, куда она направляется. На что чума сказала, что идет она в примыкающее селение убить тыщу жизней. Они расстались, если через месяц их встреча свершилась опять. Человек с претензиями произнес чуме, что та околпачила его и забрала 5 тыщ человеческих жизней. Чума сказала, что она не лгала, если вправду унесла тыщу, все другие люди погибли без ее роли, всего только от испуга.
Люди страшатся высоты, мглы, страшных снов, одиночества, ездить на каре, летать и еще огромное количество того, чего же можно бы и не страшиться. Почему? Что происходит с человеком? Что такое боязнь? Есть ли методы преодоления ужаса?
Ужас – что это?
Ужас – это внутреннее состояние, обусловленное грозящим настоящим либо предполагаемым бедствием. Исходя из убеждений психологии считается негативно окрашенной эмоцией.
В прекрасной жизни он встречается раз в день. Мы ходим на работу, увлечены домашними делами, посещаем магазины и театры, где может произойти то, что может нас испугать, потому что биться со ужасом и необходимо ли?
Мы рождаемся, начинаем дышать, орать и страшиться сразу. Данный парадокс преследует нас всю жизнь. Если почти всем людям он ограничивает свободу, отравляет им жизнь, разрушает и тело и душу. И испытывать это чувство поперек середыша никому. Если не испытывать его нереально.
В мире есть неповторимые люди, которым неведом ни ужас, ни кошмар. Но это редкое болезнь, вследствие которого миндалевидное тело мозга, отвечающее за это чувство, несть неведомым причинам прекращает работать. Человек ничего не опасается, даже погибели. Недозволено сказать дар это либо недочет, но человек владеет бесстрашием.
Если же вникнуть, то бесстрашие не так и отлично, потому что человек подвержен суровым опасностям, о которых он даже не подозревает, он не понимает чего же страшиться, если, как следует, и не задумывается о том, как биться со ужасами.
Это состояние разрушает нас, но вкупе с тем оно играет и положительные роли, как в прекрасной жизни отдельной личности, так и всего общества. Ужас предупреждает человека о угрозы, учит тому, чего же нужно избегать, другими словами остерегает. Ведь если человека накрывает его волной, то человек может поддаться панике.
Техники борьбы со ужасом
Почти все психологи говорят, что с вопросцем о том, как биться со ужасами, можно совладать одним обычным методом – это закончить даже мыслить о том, как побороть ужас, другими словами закончить от него спасаться. Пока мы думаем о том, что нам жутко, мы, теряя свою энергию, лишь о этом и думаем.
К примеру, всераспространенным ужасом, в особенности у дам, является ужас вождения. Они, еще не приступив к сдаче экзамена, уже задумываются о том, как побороть ужас вождения. Таковым образом, программируют себя на данный ужас.
Как одолеть ужас? Это достаточно просто. Мотивация всему в помощь. Нет желания ждать часами публичный транспорт, если позже к тому же толкаться в нем, при всем этом повсевременно опаздывая на встречи либо на работу? Означает необходимо облегчить свою собстенную драгоценную жизнь и научиться водить кар. Это единственное о чем необходимо мыслить. Мысли заняты мотивацией, места для вопросца о том, как одолеть ужас, мотивация не оставляет. Техника трудится безотказно.
Настройся на наилучшее
90% людей, которые мучаются от страхов, сами себя на их настраивают. К примеру, почти все страшатся летать. Они еще не знают, чего же необходимо страшиться, но им уже жутко.
Как побороть ужас такового типа? Необходимо выстроить снутри себя план полета, другими словами чем можно увлекательным заняться во время полета. Читайте книжки, выспитесь, в самом конце концов, за этими уроками, вы не заметите как попадете в подходящем месте. Это и будет безболезненное и действенное преодоление ужаса.
Можно представить снутри себя малеханького, испуганного малыша, которого непременно необходимо успокоить. Положительные эмоции и мемуары, представления хорошей феи, которая успокаивает внутреннего малыша и указывает прекрасные рисунки – все это занимает мозг и помогает одолеть ужас.
Дыхательные упражнения
Необходимо признаться для себя в том, что вы вправду боитесь, что снутри все сжимается, создавая дискомфорт. Как одолеть ужас и отвязаться от дискомфорта? Для того чтоб себя расслабить, можно сосредоточить свое внимание на дыхании, вернуть его.
Далее чего же попробовать сделать деяния от тела к сознанию. Преднамеренно развернуть плечи, начать массировать любые точки, необязательно знать технику массажа, просто массировать, при всем этом концентрироваться на чувствах в теле.
Сбагривание от внутреннего диалога
Почаще всего нас стращает внутренний глас. Как преодолеть ужас, который возникает от внутреннего диалога? Данный глас нам подвластен, и мы должны пользоваться собственной властью над ним. Ему можно поменять интонацию либо вынудить гласить шепотом либо очень стремительно, можно даже вынудить его гласить с мизинца ноги. К такому голосу обрезаны нереально относиться и одолеть ужас станет просто и даже забавно.
Наше воображение отрисовывают нас на фоне событий весьма малеханькими, потому мы не постоянно можем осознать как биться с таковым огромным ужасом, он же намного больше нас. Необходимо на уровне мыслей поместить небезопасные происшествия в несуразную ситуацию.
К примеру, создать ситуацию малеханькой, поместить ее в кастрюлю и накрыть крышкой. Это будет увлекательным решением вопросца о том, как преодолеть ужас. Принципиально поверить в то, что мы знаем как преодолеть ужас, и непринципиально, которым методом мы это создадим.
Техника «запомнившийся вариант»
От того, какой-никакие виды ужаса испытывает человек, зависит и то, каковыми методами биться со ужасами. Если же вас кто-то оскорбил, вы испугались собаки, с вами сделали противное действие, в итоге, снутри вас остался комок ужаса, информация о котором для вас отлично известна, другими словами о источнике ужаса вы непревзойденно понимаете, означает подсознание записало в неком блоке памяти данный вариант.
Естественно, схожая ситуация будет пугать вас постоянно. Как биться с таковыми ужасами? Необходимо всего только представить себя в кинозале, на дисплее которого идет кинофильм о случившемся с вами обстоятельстве. Необходимо на уровне мыслей верхний левый угол экрана свернуть в трубочку, далее чего же покажется новейший экран, где происходят практически такие же деяния, но с благополучным финалом. Три раза сменив в подсознании, таковым образом, нехорошие деяния на положительные либо даже на юмористические, можно стереть с собственной памяти противные действия.
В своё время человек над кое-чем смеется, то ужаса быть не имеет возможности, он возникает лишь в острой и суровой ситуации. С течением времени вы можете увидеть, что в подсознании прописалась радостная история заместо ужасной ситуации, и в действительности схожая ситуация уже не напугает вас.
Резвый прием выхода с удручающего состояния
Приемов работы со ужасами существует огромное количество. Их можно подавлять, спаливать, перекодировать, можно работать с убеждениями. Есть один прием, который может вывести с состояния сиюминутного кошмара. Необходимо просто вспомянуть, что же все-таки это такое. Это небольшой энергетический клубок, который появился может быть даже и непонятно откуда. Цель этого комочка одна – создать так, чтоб это состояние больше не повторилось.
К примеру, вы лицезрели трагедию, если сейчас боитесь попасть в такую же ситуацию, или вы боитесь остаться без пищи, потому что в один прекрасный момент пережили голод (это относится к старшему поколению, испытавшему голод), можно страшиться грядущего, старости либо погибели. Сиим беспокойствам не постоянно есть обоснования. Наше подсознание не различает настоящие действия и то, что мы можем вообразить.
Мы должны уверить себя в том, что ужас не вредоносен, если полезен, он активирует нашу психику, воодушевит нас для высокой защиты от угрозы. Если если же он таковой неплохой, то необходимо его поблагодарить за его отличные функции.
Как кошмар обуяет вами, вы должны осознать в котором месте тела он находится. Это пространство необходимо испытать локализовать и представить для себя его образ. Даже если же он будет смотреться в виде грязного сероватого комка. На данный комок необходимо навести свою добрую энергию со всеми словами благодарности за его заботу. Ужас, залившись теплой энергией, трансформируется в свою противоположность. Снутри вас покажется спокойствие и уверенность внутри себя.
Гормоны ужаса
Симптомы волнения и кошмара у всех схожи. Но все мы ведем себя весьразному в критичных моментах. Одни могут держать себя в руках, у остальных испуганный вид, если третьи близки к панике.
Исследования проявили, что опасность приводит к выбрасыванию 2-ух гормонов стресса, таковых как:
- Адреналин (гормон зайчика), который вырабатывается у пугливых звериных.
Он расширяет сосуды мозга, но сузивает сосуды кожи. Мы привыкли слышать то, что лицо становится сероватым от испуга. От его выбрасывания учащается пульс, ускоряется дыхание. Люди теряются с преобладающим гормоном «зайчика», кошмар приводит их в ступор. Люди не преодолевают ужас, если отдают себя в руки судьбе, и часто их участь завершается плачевно.
- Норадреналин (гормон льва), в большей степени вырабатывается у хищников и отсутствует у их жертв.
У этого гормона полностью остальные симптомы. Сосуды расширяются, лицо багровеет. Наличие этого гормона охарактеризовывает стабильность нервной системы к стрессам, описывает физическую и интеллектуальную устойчивость организма. Норадреналиновый тип людей на машине устраивают борьбу со ужасом, они мгновенно имеют все шансы мобилизоваться в небезопасных моментах, просто преодолевая их. При всем этом они имеют все шансы совершить такие деяния, которые не постоянно вписываются в рамки способностей.
Ужас тем неплох, что вынуждает нас находить неизведанные ресурсы снутри нас. Так он припоминает о том, что владельцем положения сейчас нереально стать с тем набором способностей, которые мы имеем.
Потому спецы спорят о вреде и полезности этого парадокса, о разрушительном его воздействии либо созидательном. Они спорят о том, как биться со ужасом и стоит это созодать. Конкретного ответа на эти вопросцы не имеет возможности отдать никто. Если основное – никто не разгадал загадку того, как возникает данный парадокс, в своё время он поселяется в наших организмах, прирожденное это чувство либо обретенное.
Исследователи провели опыт, в процессе которого они узнали, что детки до года не страшатся страшных картинок, если уже у двухгодовалых малышей жуткие изображения вызывали тревогу. Выходит, что ужас приходит к нам с нехорошим опытом, который мы получаем от окружающего нас мира.
Часть с всеобщих человечьих страхов быть может с детского опыта, если иная часть – это переписанные программки родительского опыта, именуемыми скриптами, в своё время сокрытые программки передаются несть наследию.
Почему мы боимся: значение страхов
Психологи говорят, что ужас – это парадокс острой чувственной реакции, вызванной происходившими событиями либо сложившимися обстоятельствами во наружном мире.
При этом происшествия были бы и настоящими, и мистическими, отсюда и выясняются методы борьбы со ужасом. Вследствие этого, основой является угроза существованию человека как био, так и общественного его состояния.
Психологи выделяют несколько качеств ужаса: опаски, боязни, испуги и страхи. Но они все делятся на наружные причины и внутренние состояния, другими словами они могут являться беспристрастными либо личными.
До этого чем выяснять как одолеть ужас, нужно осознавать, что ужас – это неизменная защитная реакция людского организма, это предупреждение сознания человека {относительно} угрожающей ситуации.
И одолеть ужас будет существенно проще, если же мы будем его принимать как защиту. Но есть наиболее суровые ситуации, в своё время преодоление ужаса начинается с осознания его первопричины.
Ужасы в современной жизни
Мы живем в весьма сложном информационном мире. И то мистическое количество инфы, поступающее к нам сейчас, разительно различается от того, которое люди получали в эру Иисуса Христа. {Тогда} за данный период полного актуального цикла человека происходило всего 6 событий, в своё время следовало принимать решения. Нам же приходится это созодать раз в день и не в один прекрасный момент, и при всем этом биться со ужасом.
Спецы говорят, что психологически и на биологическом уровне мы не отличаемся от людей прошедших эпох. Потому нам тяжело совладать с перегрузками наружной среды, мы переживаем адаптационный потрясение, потому что нам очень трудно упорядочить лавинный поток смысловой и чувственной инфы, обрушивающейся на нас.
Нервная система всякого с нас переживает каждодневные стрессы, потому психологи и психоаналитики сейчас обрезаны занимаются вопросцем: «как побороть ужас современному человеку».
Психоаналитик Фриц Перлз гласил о том, что нервная система обязана пережевать происходящее в прекрасной жизни, позже проглотить и еще переварить это. Соответственно, все ужасы – это не пережеванные либо не проглоченные кусочки инфы.
Миф старых греков
С старых времен люди знали, что у этого парадокса двоякая природа. У старых греков эти познания выражены в мифе о боге Пане (отсюда вышло слово «паника»). Он родился с козлиными конечностями, рогами и бородой. Наружность его была ужасающей, но не считая этого он звучно орал, что приводило людей в кошмар. Данный дар Пан в один прекрасный момент направил и во благо, он поверг в кошмар войско персов, которые напали на греков, они слыхом не слыхали как преодолеть ужас и трусливо бежали.
Это всего только миф, если в действительности ученые испытали добровольцев, чтоб изучить природу и деяния этого парадокса на их в экстремальных моментах. Они совершали прыжки с высоты. В момент тесты у добровольцев активировались нейроны в миндалинах мозга. Это именуется опаской.
Организм на парадокс сходу реагирует. Всем нам знакомо чувство выскакивания сердца с груди, сходу мы вспоминаем, что у ужаса глаза значительны, если в действительности расширяются зрачки. Не считая того, у нас пересыхает во рту, потому что активность пищеварительных желез понижается. Такие чувства находятся в любом с нас, но борьба со ужасом у всякого различная.