Рад вас приветствовать, почетаемые читатели блога! Уверен, вы неоднократно слышали, что жизнь это движение, также о том, сколько людей пробовали найти эликсир юности, как млрд уходят на поиск гена увядание и что все пробы безуспешны. Сейчас мы попробуем осознать, почему одни люди в 70 лет прогуливаются в тренажёрный зал, засаживают огород картошкой и покоряют танцполы, однако остальные в этом же возрасте уже давным-давно лежат прикованные к постели и не смогут без помощи других есть. Почему мы стареем Ни для кого не тайна, что клеточки нашего организма повсевременно находятся в процессе деления, другими словами делают свои копии. Увы клеточки состоят с хромосом, которые также делятся. И имеют на собственных окончаниях теломеры, другими словами участки, которые защищают эту хромосому от соединения с иными хромосомами, однако иногда и вирусами. Ведь, если же вдоль неким причинам она объединится некорректно, то полностью может в предстоящем потерять способность деления, спровоцировать рак и остальные серьёзные заболевания. К тому же, теломеры укорачиваются, тогда и любая новенькая клеточка похожа на предшествующую, с течением времени теряя всё больше и намного больше инфы. Видишь почему начинает изменяться наш вид и самочувствие. Приостановить данный процесс мы не имеем возможности, но зато в наших силах на него воздействовать. Для этого нужно сберегать здоровье и интенсивно проводить любой собственный денек. Страсть разным исследованиям, было выявлено, что спортсмены имеют наиболее юный организм, чем их сверстники, однако длина их теломеров на 75% больше. Последствия неподвижного вида жизни Сердечно — сосудистые заболевания Онкология Сладкий диабет Отсутствие физической активности влияет на метаболизм, уровень холестерина и даёт начало ожирению, которое возникает равномерно, с незначимого набора излишнего веса Возникает депрессия, трудности в личной жизни, проф деятельности Часто выступает одним с причин досрочной погибели Утрата смысла жизни, целей и стремлений Маленький уровень энергии, приводящий к беспомощности, однако иногда и атрофии мускул. Как продлить юность 1.ЗОЖ Как вы сообразили, самое основное — это здоровый стиль жизни. Да, я о курении, употреблении алкоголя и неверном питании. Избавьтесь от вредных привычек, однако в меню непременно включите продукты, богатые витаминами, кальцием и иными полезными субстанциями. С продуктами мы получаем определённую дозу радиации, которая всасывается в кровь, однако потом попадает в клеточки, изменяя их структуру. И в овощах и фруктах она существенно ниже, чем в фаст-фудах. 2.Занятия спортом И непринципиально, в котором возрасте стали трениться, и имели ли ранее подготовку. Это постоянно будет уместно и сыграет свою определённую роль на качестве вашей жизни. Естественно же, чем ранее вы начнёте, тем благоприятнее будет итог. Вы знали, что состояние наших мускул далее 40 лет с каждым годом усугубляется минимум на 5%? Другими словами, с течением времени поддерживать свою форму будет труднее и труднее. Благодаря силовым и кардио тренировкам вы существенно замедлите процесс увядание. Помните, в статье про депрессию, я упоминал о том, что в процессе уроков спортом выделяются такие гормоны, как эндорфины, благодаря которым мы ощущаем счастье. Как следует, далее пробежки либо плаванья вы освободитесь ещё и от негативных мыслей, переживаний, очистите своё сознание и поднимите настроение. Увы счастливая ухмылка на лице притягивает взоры и принуждает улыбнуться в ответ, тогда и уже возраст, обозначенный в паспорте, неправильно важен. 3.Движение обязано быть не только лишь физическим Если же человек утрачивает веру, теряет мечту либо не понимает, чего же желает – он начинает гаснуть. Потому тот, у которого есть цели, постоянно живёт подольше. Если же любой денек будет распланирован и насыщен, времени на заболевания и депрессивные состояния просто не остается. Потому обучайтесь распознавать свои потребности и желания, однако потом двигайтесь к цели, не глядя ни на что.
