Здрасти, почетаемые читатели блога. Сейчас, я в конце концов выкладывают 1-ый отчет и моё исполнение поставленных целей и задач в 2017г. Для тех, кто не понимает, я напомню, что в статье (во ссылка) я писал о собственных целях и планах на 2017г., также о том, для чего я это сделал. Перед тем как начнем, сходу извиняюсь перед вами. Я обещал выкладывать числом Одного отчету за недельку. В итоге прошел месяц. Почему так вышло, вы поймете, прочитав всю статью. Статья получится большая, т.к. это будет не еженедельный отчет, ай месячный. Итак, приступим. Каждодневные задачки Для всех моих целей есть ряд схожих задач. Давайте поначалу разберем их. Каждодневное планирование Любой денек, я уделяю 15 минут на планирование последующего денька. По конечным итогам месяца, с моей крайней публикации, могу создать ряд выводов. Нашелся недочет самодисциплины. Т.е. не постоянно планировал цели на следующий денек. Задачка: больше никаких отговорок, как произнес Дэдпул: «я*ца в кулак и действуем». Увлекательный факт. Мой мозг лучше концентрируется и делает запланированное на последующий денек, если же я подвел итоги прошедшего денька. Т.е. я подсчитываю, в процентном соотношении, количество выполненных задач от числа поставленных. Отсюда, задачка: Постоянно подсчитывать, сколько процентов в денек, я выполнил задач. Мониторить данный показатель, с целью сбора статистики (в тот или другой время и почему вырастают либо падают результаты). Не перегружаться задачками, ставить не наиболее 10. Инсайт: если же ставлю больше задач и не выполняю, падает внутренняя мотивация, начинаю себя критиковать. Это весьма плохо. Ах если же поставил 10 и перевыполнил, очень увеличивается чувство внутреннего самоудовлетворения. Утренние и вечерние практики Мои утренние практики, состоят последующих пт: Стойка на одном кулаке. Сейчас 3:30/30:00. Медитация. Одного р. Денек. Время 10мин.:30сек. Обливание прохладной водой на улице. Каждое утро. Пальцевая гимнастика. Три р./денек Выводы: Перед выполнением этих практик, ясно слышен глас внутреннего слабака. Который говорит: Посплю ещё. Нафиг мне это нужно. Сделаю для себя выходной. Да я так утомился. И т.д. Но, дорогие друзья, я вас обрадую. Ежели вы начнете делать все эти практики, у вас на денек будет весьма мощнейший заряд бодрости. Просыпаешься мгновенно. Весьма очень увеличивается внутренний стержень. Вырастает самодисциплина. Укрепляется иммунитет. В целом, это весьма мощные практики. Если же кому любопытно, я сделаю отдельную статью про это. Ах пока, сможете почитать о полезности медитации, во здесь. Вечерние практики, состоят последующего Планирование завтрашнего денька и подведение итогов прошедшего. Уже лежа в постели (в моём случае это матрас на полу, если же любопытно почему, пишите, отвечу) отыскать Пятого обстоятельств, за что я для себя признателен в данный денек. И вспомянуть, Пятого выполненных дел, которые я сделаю лучше на последующий денек. Вечерние практики, ориентированы на улучшение продуктивности последующего денька. Увеличение внутренней энергии В данный комплекс заходит: 1.Обычный режим денька. Для меня это в 22:00 отбой и в 5:00 подъем. Препядствия с которыми столкнулся – это нехватка времени и самоорганизации, вследствие чего же ложился позднее, соответственно не высыпался. Появилась переутомляемость, т.к. не досыпал. Итогом такового «режима» для меня, сделалось такое явление, как безотчетное отключение будильника и длительный сон. В последнюю недельку, это сделалось происходить часто. Соответственно делаем вывод и ставим задачку: Режим денька ни при каких обстоятельствах недозволено нарушать. Инсайт: Лучше ставить адекватное количество задач, меньше лениться, больше вкладываться в дело тогда и не надо будет посиживать ночами — наверстывать упущенное. Данный пункт, себе беру около особенный контроль. По конечным итогам, я непременно отпишусь. 2.Занятия спортом. О этом я напишу ниже. 3.Медитация. Интенсивно использую лишь эти Три пт. По сути, их больше.
