Кой должен быть сон и сколько необходимо спать, чтоб быть здоровой?Снова и снова возвращаюсь к данной нам теме. И для этого есть весомые основания. В постклимактерический период почти все изо дам единожды набрав вес (Это в своё время с началом менопаузы стал давать сбои метаболизм), так и не имеют все шансы в последствии похудеть. Потом опускают руки и молвят, что это возрастное. А также далее – больше : гипертония, диабет, развивающийся на фоне излишнего веса, сердечно — сосудистые заболевания…Ученые Института Гранады (Испания) обосновали, что если же спать в полной мгле согласно внутренним биологическим часам, то можно установить контроль над развитием сладкого диабета навалом форме2.Другими словами , сладкий диабет , развивающийся в связи с ожирением, быть может излечен сном!!!И это разъясняется тем, что во время сна, в черное время суток, выделяется завышенное количество мелатонина, естественного гормона, который , в свою очередь, увеличивает способность организма выделять инсулин. Данный гормон понижает уровень гликемии и гликированного гемоглобина, также увеличивает секрецию инсулина. Мелатонин понижает содержание вольных жирных кислот и улучшает соотношение гормонов липтина и адипонектина в организме.Это событие имеет принципиальное значение для здоровья диабетиков. Ученые подразумевают, что если же взять за базу тот факт , что человечий организм выделяет мелатонин в ночное время , в мгле, и употреблять при всем этом продукты с завышенным содержанием природного мелатонина, то можно естественным методом посодействовать в борьбе с сладким диабетом, развивающимся на фоне ожирения и существенно понизить опасности , связанные с ним. (При всем этом ученые говорят, что мелатонин вырабатывается в мозгу у всех {живых} созданий в ночное время суток.) Пик выработки этого гормона добивается к середине ночи. Как следует, снова ученые обосновали, что , если же спать, руководствуясь внутренними био часами (наилучшее время для сна с 22 до 7утра), то можно навечно спихнуть с шеи от излишнего веса и предупредить развитие сладкого диабетаПродукты, в каких содержится природный мелатонинМелатонин не считая того, что вырабатывается в нашем организме ночкой, в мгле, но к тому же содержится в неких фруктах , ягодах и специях.Ешьте на здоровье и никогда не болейте!!!— горчица— ягоды годжи— вишня— оливки— куркума-кардамон-укроп— кориандрХочу несколько слов добавить о ягодах годжи. Эти ягоды на европейских рынках , включая и в Рф, возникли сравнимо не так давно. А также видишь в Китае они с фуррором использовались при лечении сладкого диабета с давних времен. Поэтому что владеют необычным свойством уравновешивать сахар в крови и ответную реакцию инсулина. Потому что содержат комплекс полисахаридов, не встречающийся наиболее в нашей природе вкупе ни в каком изо растений.Эти примечательные ягоды владеют еще обилием нужных параметров. Предположительно, что 1ст.ложка сухих ягод годжи может обеспечить человеческий организм всеми необходимыми витаминами. Необходимо к этому добавить антиоксидантные характеристики этих ягод, которые увеличивают защитные характеристики организма и предупреждают от раннего увядание.P.S. Ученые, естественно, правы. С ними тяжело поспорить.
