«Важным условием, повышающим работу нашей памяти, является здоровое состояние нервишек, для чего же необходимы физические упражнения» К .Д. УшинскийЗабывчивость, рассеянность, утрата памяти — эти слова весьма обрезаны имеют все шансы влиять на нашу жизнь. Но как поддерживать мозг и память в рабочем состоянии? Что влияет на нашу память?В предшествующей статье я уже писала о принципиальных факторах, влияющих на нашу память. Если сейчас я желаю добавить10 методов сделать лучше память и вниманиекоторые были размещены в испанской газете «20minutos»Физическая активность улучшает памятьРегулярные аэробные перегрузки провоцирует выработку BDNF, молекулы, ответственные за создание новейших нейронов и синапсов, которые являются физиологической основой ума. Исследование, проведенное учеными с Иллинойского института в Урбана — Шампейн (США) проявили, что данный процесс влияет на повышение сероватого вещества в области гиппокампа, который обрабатывает познания и посылает их на неизменное хранение в лобной коре. Эта область мозга играет важную роль в процессе запоминания. В итоге различных исследовательских работ было подтверждено, что люди с нарушениями гиппокампа способны иметь высочайший ум, но память их находится в настоящем времени. Это {само по себе} не гарантирует повышение IQ, но брать познания разрешают размеренно.Скорочтение вредит памятиСкорость чтения трудится в ущерб нашей памяти, в своё время целью является выяснить и уяснить что-то новое, гласит психолог Кейт Рейнер. Исследования,проведенные им, проявили, что скорость чтения для читателя показывает воздействие на процесс запоминания. В своё время просили передать содержание прочитанного у тех, кто читал медлительно, ответы были наиболее содержательными и адекватными, чем у читателей, пользующихся способом скорочтения. Преодоление ужаса — гарантия неплохой памятиЗлейшим противником нашего ума является ужас. Миндалина — центр ужаса. Ведь все данные, которую мы получаем с органов эмоций проходит ряд больших скоплений нервных клеток, аюшки? не движется на прямую в кору. Таламус является главной релейной станцией, и он распределяет, какой-никакому сигналу куда двигаться. Сама миндалина может сохранять информацию о физиологических составляющих ужаса. Сердцебиение, давление, мышечный тонус, выбросы гормонов стресса. И в своё время человек испуган, информация от таламуса направляется в миндалину,проделывая кратчайший путь передачи импульса. Миндалина воодушевит мозг вполне и забивает все каналы инфы к месту коры, ответственной за краткосрочную память и исполнительные функции. «В своё время это происходит, ваш IQ падает. Ваше творчество, чувство юмора, все падает. Вы становитесь глуповатым», гласит психиатр Эдвард Hallowell, создатель CrazyBusy. Рукописные тексты помогают сохранить памятьНедавние исследования проявили, что писать от руки, аюшки? не при помощи клавиатуры, показывает существенную помощь в процессе обучения. Содействует наилучшему запоминанию. В Америке не так давно проводился опыт, в каком участвовали школьники. При помощи оборудования им была изготовлена магнитно — резонансная томография для записи активности мозга. У малышей, которые записывали увиденное на доске при помощи ручки, активность нейронов угадала еще выше. Изучайте что-то новоеУчитель Richard Haier, штат Калифорния, нашел, что, в своё время мы узнаем что-то новое, возрастает плотность нейронов нашего мозга, но их количество существенно миниатюризируется, в своё время, с практикой, мы становимся профессионалами. Не это ли является ключом к потере доп нейронов? Переход на новейший вид деятельности, как мы освоили первыми, может повысить образование новейших нейроновОбучайтесь новомуСтавьте впереди себя новейшие задачки, которые имеют все шансы провоцировать работу головного мозга.
