Продукты здорового питания — 6 товаров, которые нужно иметь в рационе питанияС 45 лет наш мозг понижает свои способности, включая рассуждения, память, осознание. В особенности приметно начинает ухудшаться память. Ученые повсевременно отыскивают формулы, способные замедлить процессы увядание, сохранить способность концентрировать внимание.Специалисты включили в перечень товаров, помогающих сконцентрироваться и быть наиболее внимательными :овсяные хлопьячернику и остальные лесные ягодылососьавокадозеленый чайчерный шоколадВсе эти продукты облагораживают деятельность головного мозга.Существует огромное количество способов для улучшения концентрации внимания, но специалисты говорят, что употребление товаров здорового питания является первым шагом на пути к данной нам цели. И перечисленные выше продукты находятся на первом месте.Зеленоватый чай: рекомендуется выпивать 1-Два чашечки в период низкой активности, в своё время нужно сосредоточиться (зеленоватый чай содержит маленькое количество кофеина). Не считая того, что данный напиток отлично снимает жажду, не содержит калорий, но к тому же снимает вялость , предутверждает и даже избавляет расстройство желудка. О этом необычном напитке столько написано историй. Смотри и еще о одной полезности узнали.Темный шоколадка: иной продукт, который кроме того, что удовлетворяет желание съесть чего-нибудть сладенькое, чтоб обеспечить уровень сахара в организме, к тому же содержит катализатор, схожий на кофеин, который помогает поддерживать внимание.Специалисты говорят, что довольно съесть несколько кусочков шоколада в денек, чтоб почувствовать его действие на организм.Овсяные хлопья богаты белками, жирами и витаминами, в особенности много витамина В1. Наличие всех этих частей приносит неподменную пользу нервной системе. Овсянка, как мы привыкли именовать, способна регулировать нервную систему, потому ее в особенности советуют употреблять в вариантах стрессовости, во время стресса а при бессоннице. Каша изо овсяных хлопьев помогает также сохранять спокойствие в течение денька. (Же я всегда задумывалась, и почему это британцы такие хладнокровные и размеренные ? В самом деле, повинет во всем обычный завтрак).Овес владеет и иными восхитительными качествами: высочайший эффект насыщения, низкая калорийность, просто усваивается организмом и помогает надзирать уровень холестерина в крови. Я, к примеру, обожаю на завтрак овсянку с фруктами , добавляя 1ч.л.оливкового масла.Лосось — Омега6. Состав данной нам жирной рыбы помогает поддерживать нужный уровень холестерина в крови и понижает риск сердечно-сосудистых болезней.Авокадо – настоящая еда, богатая бодрствующими жирами также как лосось, лишь растительного происхождения (Омега3), также в большенном количестве содержит калий. Авокадо является природным антиоксидантом. Есть его можно, намазывая на хлеб ( заместо сливочного масла), добавлять в салаты, варить и поджарить.Черника (и остальные лесные ягоды) весьма богата антиоксидантами, которые помогают активировать ферменты, усиливающие защитные характеристики памяти, также микроэлементы и минералы, нужные для передачи и генерации нервных импульсов. Эти ягоды имеют низкую калорийность (содержат весьма не много углеводов), высочайшее содержание витамина С. Они являются природным источником насыщения нашего организма клетчаткой, калием, кальцием и железом. Главной индивидуальностью этих товаров является богатство природных ферментов антоцианов и каротиноидов, которые и присваивают сиим ягодам соответствующий цвет и запах.Полезные продукты для женщинНекоторые исследователи считают, что чернику нужно употреблять для профилактики таковых болезней , как Паркинсон , и , что данный продукт может содействовать укреплению длительной памяти.Ученые изо Бостона (США) детально исследовали и проанализировали действие лесных ягод на человеческий организм.
