При выбирании хоть какой диеты особенное внимание уделяют аква балансу. Жидкость нужна для выведения товаров распада еды, токсинов и вредных веществ.
При недочете воды возрастает зашлакованность организма, потому стрелка весов может «застрять» на одном месте.
С водой понятно, но стоит отдавать предпочтение лишь незапятанной воде либо можно пить газированную при похудении – о этом побеседуем подробнее.
Разрешается либо нет?
Пить газ-воду при похудении можно, но лишь в ограниченном количестве и при выбирании правильного типа. Неограниченное потребление касается лишь натуральной негазированной воды.
Почему недозволено?
Газ-вода содержит углекислоту, которая провоцирует пищеварение. С одной стороны – это большенный плюс, так как пища будет резвее перевариваться в желудке. С иной стороны – ускоренное пищеварение провоцирует повышение аппетита.
В небольшом отличии от обычный воды, которая разжижает желудочный секрет и уменьшает аппетит, газ-вода может стать предпосылкой неизменного голода.
Полезность и вред газировки
При выбирании газировки стоит отдавать предпочтение воде природной газации.
Она владеет массой нужных параметров:
- отлично снимает жажду;
- показана при низких показателях соляной кислоты в желудке;
- поддерживает кислотно-щелочной баланс;
- восстанавливает лимфоток, кровообращение, работу сердечно-сосудистой системы;
- питает организм на клеточном уровне;
- отщелачивает плазму.
Минеральная вода природной газации не годна для неизменного внедрения. Ее выпивают за схеме, составленной диетологом.
Диетологи предупреждают о негативных последствиях потребления газированной воды:
- Растягивание стен желудка. Завышенное газообразование содействует повышению размера желудка, неизменному чувству голода.
- Углекислый газ может стать предпосылкой брожения в желудке, спровоцировать отрыжку, заброс кислоты в пищевой тракт.
- При употреблении газировки перед пищей, жидкость попадает в нижний отдел кишечного тракта, углекислота расширяет желудок, заставляя его выделять больше соляной кислоты. Человек испытывает неодолимое чувство голода, но ограничен в питании.
Излишек соляной кислоты в желудке при отсутствии пищи может стать предпосылкой гастрита, язвы.
Противопоказания
Спецы не разрешают пить газ-воду людям с болезнями:
- гастрит;
- высочайшая кислотность желудка;
- язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
- панкреатиты, колиты;
- патологии сердечнососудистой системы;
- заболевания системы мочевыведения;
- сладкий диабет.
Созодать газ-воду главным источником воды при похудении категорически запрещено.
Как употреблять?
Похудение при помощи газировки будет неспешным, убыстрить его можно соблюдением режима питания и физическими перегрузками. Размер газированной воды в день не может превосходить 0,5-0,6 л. Лучший уровень минерализации четыре мг.
Спецы рекомендуют употреблять газ-воду:
- Утром перед пищей. Это содействует разжижению желудочной соляной кислоты.
- За полчаса перед едой за стакану два раза в денек. Один стакан газировки помогает съесть на третья часть меньше.
Диетологи допускают употребление минеральной воды природной газации. Минеральный состав может зависеть от личных особенностей пациента. Перед покупкой минералки лучше посоветоваться с гастроэнтерологом.
Все самое принципиальное о употреблении воды в процессе похудения — тут. Много полезной и принципиальной инфы о потреблении воды представлено в этом разделе.
Заключение
Самые пользующиеся популярностью вопросцы за употреблению газировки для сброса веса и ответы на их:
- Можно ли пить газ-воду при похудении? Да. При условии, что это рядовая газированная вода без сахара и консервантов.
- Сколько пить воды в день? Не наиболее 0,5-0,6 л.
- Можно ли пить сладкую газ-воду с «нулевой калорийностью»? Нет. Указание «0 калорий» является уловкой маркетинга, в таком напитке много консервантов и вредных компонент. То же самое касается «диет-колы», которая очень вредоносна для всех людей на диете.
Похудение при помощи газировки не различается скоростью. Потому нужно придерживаться определенных принципов питания и дарить о физической активности.